Auf Gipfeln und durch Täler - Ausgabe 1
Das hier ist meine Geschichte und ich erzähle sie in „Du-Form“, da du gerade in einer ähnlichen Situation steckst.
Du bist voller Motivation. Du hast gerade eine Führungsposition übernommen oder bist schon länger Führungskraft und plötzlich schleicht es sich ein, dass du mittags keine Pausen mehr machst. Du arbeitest abends länger, um alle „Brände“ zu löschen. Dir scheint alles zu viel zu werden. Trotzdem ignorierst du sämtliche Warnungen deines Körpers. Du hast Verspannungen, bist müde und irgendwie hast du zu nichts Lust. Unter der Woche arbeitest du lange, am Wochenende gelingt dir das Abschalten immer schlechter. In den Urlaub nimmst du sogar dein Laptop mit. Freude und Leichtigkeit? Selten. Du hast das Gefühl: Ich funktioniere nur noch, aber ich lebe nicht.
Die ersten Warnsignale ernst nehmen
Der Druck steigt nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf dein Team. Unterstützung von oben? Oft nicht spürbar. Du bist überzeugt: Du musst dich beweisen. Schwäche zeigen? Unvorstellbar. Jeder kleine Erfolg wird zum Beweis: „Ich kann das.“ Doch genau hier beginnt der gefährliche Kreislauf.
Wenn du weiter wie bisher handelst, schleicht sich Erschöpfung ein. Müdigkeit, Unzufriedenheit, körperliche Beschwerden. Irgendwann übernimmt der Körper die Kontrolle, oft in Form von Krankheit, Erschöpfung oder Burnout.
Für mich persönlich war 2014 der Wendepunkt. Ich habe erlebt, wie es ist, wenn man den Signalen des Körpers zu lange keine Beachtung schenkt. Damals wurde mir klar, wie eng Lebensfreude, Energie und die Kontrolle über den eigenen Alltag zusammenhängen.
Jetzt handeln – bevor dein Körper die Kontrolle übernimmt
Oft merken wir erst spät, wie sehr wir unsere eigenen Grenzen ausreizen und dass wir die Wahl haben, bevor der Körper eingreift. Schon kleine Pausen, bewusste Schritte oder ein Gespräch über die eigene Situation können einen spürbaren Unterschied machen.
Wenn du Lust hast, in Ruhe zu reflektieren, wie du wieder mehr Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag bringst, buch dir gern eine unverbindliche Klarheitssession: